A veces, tenemos que hacer cambios en nuestras vidas para asegurar una buena salud y ayudar con las condiciones que podemos enfrentar. A veces puede ser un desafío, pero aquí hay algunas sugerencias si usted o sus seres queridos enfrentan el hipotiroidismo.
1. Metales pesados
Los metales pesados ingresan al cuerpo fácilmente a partir de diversas formas de contaminación por metales, como la exposición a la radiación de aparatos de alta tecnología (televisión, microondas y teléfonos celulares), empastes dentales de amalgama de mercurio, agua del grifo y exposición a ambientes contaminados. Si sospecha que tiene toxicidad por metales pesados o simplemente quiere cambiar su vida, debe deshacerse de todas las toxinas en su entorno de vida.
Es muy importante desintoxicar tu hogar. Los estudios han relacionado los ingredientes de varios productos domésticos con el cáncer, el asma, la alteración hormonal, la neurotoxicidad y los trastornos reproductivos. Por lo tanto, la exposición rutinaria a estos ingredientes aumenta nuestro riesgo de sufrir estas enfermedades y complicaciones de salud. Puede cambiar fácilmente su enfoque de limpieza utilizando ingredientes simples como bicarbonato de sodio, vinagre y bórax. Otros ingredientes como la lavanda y el árbol del té tienen excelentes propiedades antisépticas, lo que los hace altamente efectivos para refrescar los pisos, la ducha, el baño y las encimeras.
2. Alcaliniza tu cuerpo
El cuerpo humano necesita mantener un pH de 7,4 para funcionar de manera óptima. Sin embargo, nuestra dieta estándar, que comprende principalmente proteínas animales, azúcares, gluten, alimentos procesados, alimentos secos, alimentos cultivados con pesticidas y hormonas, es muy ácida. Una dieta alcalina rica en suplementos como la clorofila y la chlorella, como las verduras orgánicas, los batidos y los jugos verdes, respaldan una fuerte salud digestiva e inmunológica, que también está en consonancia con una dieta hipotiroidea. Por ejemplo, puede tomar un jugo verde todos los días o simplemente beber agua de limón a diario para estimular la peristalsis y el tracto gastrointestinal.
3. Usa productos de belleza orgánicos
Todo lo que pones en tu piel es asimilado por el cuerpo o eliminado. La mayoría de los perfumes y cremas químicas son una gran carga para su cuerpo porque contienen varios químicos que imitan las hormonas que interfieren con las hormonas humanas naturales que pueden causar muchos problemas de salud.
4. Actividad física
Además de limpiar su cuerpo, la actividad física alivia el estrés y restaura el equilibrio de sus hormonas. Sin embargo, es importante encontrar actividades psicofísicas que se adapten a ti para aliviar el estrés acumulado. Algunas de las mejores formas de ejercicio incluyen meditación, saltos en mini trampolín, caminar o trotar (en la naturaleza: montañas, bosques, a lo largo de lagos, ríos y la playa), remo, safari fotográfico, golf, Chi gong, Tai Chi, meditación, Artes marciales (judo, kung fu, karate y Aikido) y yoga (yoga chino y hatha). Otras actividades saludables incluyen aeróbic, baile, estiramiento, gimnasia, natación y levantamiento de pesas.
5. Transpiración
Sudar es una forma muy poderosa de limpiar tu cuerpo. Ejemplos de actividades que estimulan la sudoración incluyen la sauna, hacer ejercicio con ropa pesada y comer pimienta de cayena. Algunos pesticidas y toxinas industriales solo pueden eliminarse a través de las glándulas sudoríparas.
6. Cambios dietéticos
Para una dieta hipotiroidea recomendada, consuma una dieta limpia de alimentos integrales reales que consisten en alimentos que se cultivan orgánicamente sin pesticidas ni hormonas. Por otro lado, debes evitar los alimentos procesados y los alimentos que contienen azúcar refinada. Concéntrese en incorporar frutas, verduras, semillas y frutos secos en su dieta para obtener energía de forma natural sin antojos innecesarios. Por ejemplo, puede desafiarse a sí mismo con unas pocas semanas de dieta a base de plantas que no contenga gluten y no contenga alcohol ni cafeína. ¡Seguir una dieta de hipertiroidismo te hará sentir más radiante, menos fatigado y más ligero!
Respirar profundamente despeja los pulmones, relaja el cuerpo y también ayuda a la mente a concentrarse para soltar el estrés. El estrés interfiere mucho con la digestión y la inmunidad. Así que aliviar el estrés, quizás al incluir la meditación y el yoga en su rutina diaria, es muy beneficioso para el cuerpo.
Ayúdese a recuperar el bienestar y el equilibrio en su vida.
Autor: Toni Spinks