Muchas personas que aspiran a una buena salud y un físico elegante, en particular las mujeres, evitan el entrenamiento con pesas porque temen que les haga grandes y musculosos. Muchos otros, especialmente los hombres, lo abrazan precisamente por la misma razón. ¿Así que, cuáles son los hechos? ¿El entrenamiento con pesas o el levantamiento de […]

La salud y el fitness están en muchas mentes. A medida que los boomers envejecen y los de la Generación X comienzan a llegar a los treinta, se están dando cuenta de que, a menos que hagan algo para cuidarse físicamente, no podrán hacer las cosas que han estado dando por sentado. Estar más en […]

Para aquellos que no conocen a Bob Peoples, aquí hay algunos antecedentes. Peoples nació en 1910 en Johnson City, Tennessee y, a la edad de 9 años, desarrolló una pasión por el entrenamiento con pesas. Él entusiasmó esa pasión comprando el curso Farmer Burns y leyendo la revista «Strength». Cuando Bob cumplió los 18 años, […]

Las mujeres necesitan un entrenamiento de fuerza para perder grasa. Eso es sorprendente. Y las mujeres también pueden entrenar duro. Eso también es sorprendente para mucha gente. Aquí hay algunos entrenamientos geniales para la pérdida de peso de las mujeres. Ahora, solo porque el entrenamiento 300 fue creado para la película de un chico no […]

Consejos de ejercicio de Mel Gibson Debe tomar una nutrición adecuada que tenga alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas. Además, debe asegurarse de que haya muchas verduras y frutas, ya que eliminan las toxinas del cuerpo. Se deben consumir fuentes naturales de proteínas como productos a base de soja, avena y huevos para […]

El entrenamiento de Roger Clemens ha alcanzado un estatus legendario. Roger Clemens no solo ha logrado mantenerse en forma durante más de 15 años, sino que también se ha mantenido libre de lesiones en su mayor parte. Mira, no hace mucho tiempo que era delgado y pequeño e independientemente de los problemas de drogas que […]

Busque imágenes en Google de imágenes recientes sin camisa de Arnold Schwarzenegger y podrá encontrar una imagen triste y deprimente del mejor culturista de la historia mundial. Tal vez sea simplemente el estrés de gobernar el estado de California, no es una tarea fácil. Tal vez sean las secuelas de los esteroides que supuestamente admitió […]

El sistema Tacfit Commando es un sistema de ejercicios que ha ido ganando popularidad en la web últimamente. Hay muchos sistemas de ejercicio como P90x, Abjam y Insanity. Muchos de estos programas tienen publirreportajes. Sus infomerciales se ejecutan a diario. Algunos de estos publirreportajes existen desde hace varios años. Un sistema de ejercicio reciente que […]

El yoga es una forma de ejercicio, y algunos lo consideran una forma de arte, en la que muchos se involucran para mejorar la condición física, ganar flexibilidad e incluso para desarrollar un espíritu más tranquilo. La práctica se originó en la India y se asocia comúnmente con prácticas meditativas en religiones como el hinduismo […]

Si aún no ha oído hablar del programa, Gladiator Body Workout es un programa de acondicionamiento físico en el hogar que combina ejercicios de peso corporal y mancuernas para crear programas de 6 o 4 semanas. Gladiator Body Workout tiene algunos competidores, sin embargo, lo único que separa a Gladiator Body Workout de otros programas […]

Como forma de ejercicio, el entrenamiento isométrico existe desde hace miles de años. Es una parte importante de disciplinas tan dispares como el Yoga y las Artes Marciales, por ejemplo. Sin embargo, en los tiempos modernos, el ejercicio isométrico probablemente alcanzó su punto máximo en la década de 1960. Lo que explica su crecimiento explosivo […]

Los ejercicios de peso corporal son otro medio para ejercitarse sin usar pesas externas como mancuernas, pesas u otros equipos de fitness. En este artículo hablaré sobre dos ejercicios de peso corporal que son excepcionales para desarrollar la fuerza y ​​la resistencia. Y al mismo tiempo, quemará una cantidad significativa de calorías, lo que hace […]

Para algunos, el entrenamiento de MMA se trata principalmente de salud, fitness y ejercicio. Luego, están aquellos que están decididos a ser lo mejor que pueden en forma de competencias ganadoras. El tipo de entrenamiento de MMA necesario para tener éxito en la competencia puede variar de muchas maneras. La razón de esto es que […]

¿Sabías que tus tríceps son músculos mucho más grandes que tus bíceps? Si está buscando agregar músculo en sus brazos, no cometa el error de trabajar demasiado en sus bíceps y descuidar sus tríceps. En su lugar, use estos entrenamientos de tríceps para construir estratégicamente brazos de apariencia fuerte. Los PEORES ejercicios de tríceps La […]

Según Fitness Magazine, el «Brad Pitt Troy Workout» tenía a Brad en el gimnasio haciendo ejercicio de 2 a 3 horas al día, seis días a la semana. Además, se entrenaría en «trabajo con espada» durante otras dos horas. Siguiendo esta rutina de ejercicios, ganó 10 libras de músculo magro. También siguió un programa de […]

Las porristas pueden ser un evento muy atlético. Para aquellos que piensan lo contrario, miren más de cerca. Las porristas se han convertido en un deporte competitivo por derecho propio y se necesita un buen nivel de acondicionamiento físico para competir. Por supuesto, no hay competencia real al margen de un juego, pero para realizar […]

Uno de los héroes de acción más grandes de Hollywood es Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter y The Departed son algunas de sus películas más importantes. Su aspecto en Shooter fue ampliamente aclamado. Lucía una apariencia diferente que era atractiva. Estaba crudo, tenía un gran físico y se veía guapo. Este tipo apareció primero […]

Amigos, estamos de regreso y estamos repasando los ejercicios de Yoga-Esque popularizados por Matt Furey y conocidos como Royal Court Exercises. En esta parte, repasaremos las flexiones hindúes. Bien, ahora para ESTE ejercicio, Matt tenía toda la razón. (Quién sabe que puede tener razón en su descripción de las sentadillas hindúes, todo lo que sé […]

Si está buscando obtener resultados óptimos de los ejercicios isométricos que está haciendo o pensando en hacer, entonces querrá revisar este breve artículo. ¡Y descubra los 3 consejos mejor calificados para un rápido crecimiento de la fuerza! Casi todo el mundo no está obteniendo lo que podría considerar grandes resultados de sus ejercicios isométricos. Si […]

Ejercicio de plancha es un método seguro, desafiante y eficaz de acondicionamiento básico. Las variaciones de las planchas se utilizan en muchas disciplinas de fitness, incluidos los regímenes de Boot Camp, Yoga, Pilates, Barre, CrossFit y muchos más. Los beneficios de ejercicio de tabla son numerosos. No solo fortalecen los abdominales, sino también todo el […]