¿Quieres saber cómo puedes lucir unos brazos rasgados con mangas en unos meses a partir de ahora? ¡En este artículo descubrirás los secretos simples de cómo lucirse y finalmente mostrar el cuerpo de tus sueños! Bueno, la verdad es que lleva algo de esfuerzo, pero si te has estado esforzando ahora y no has visto […]

La dieta Vince Delmonte en el programa de desarrollo muscular No Nonsense está diseñada para ayudar a los ectomorfos y personas delgadas a ganar peso y desarrollar músculo rápidamente. La dieta Vince Delmonte se centra en el principio de que la masa muscular y el aumento de peso se deben en gran parte a la […]

Si está buscando planes de entrenamiento para hombres para potenciar sus resultados en el gimnasio, entonces ha venido al lugar correcto. Hacer ejercicio y hacer ejercicio no es algo que deba tomarse a la ligera. Si desea obtener los mejores resultados, debe saber lo que está haciendo. Hay un sinnúmero de información en línea o […]

El problema que tiene la mayoría de la gente para desarrollar músculo es el hecho de que lleva mucho tiempo. Todos quieren el cuerpo de sus sueños rápidamente. Este rasgo es exactamente la razón por la que la industria del fitness sigue creciendo cada año. Las personas están siendo manipuladas para que compren lo que […]

Hacer grandes y cortar es el objetivo de muchos levantadores y esto es lo que buscan cuando buscan un programa de entrenamiento de levantamiento de pesas ideal. Esto, por supuesto, es querer lo mejor de ambos mundos: músculos grandes pero abdominales cincelados. Por lo tanto, se necesita un lugar en el programa de entrenamiento de […]

¿Gana de peso rápido? Para un mundo obsesionado con adelgazar, esto puede parecer un objetivo extraño. Pero hay quienes tenemos metas de entrenamiento que van contra la corriente. Necesitamos saber cómo ganar peso. No cualquier peso, sino el peso muscular magro. Hay muchas formas de aumentar de peso, apuesto a que escuchas muchas sobre ellas, […]

Si está interesado en desarrollar fuerza, músculo y potencia bruta rápidamente, pero no está preparado para gastar toneladas de dinero para una membresía de gimnasio o pesas olímpicas costosas para un gimnasio en casa, considere el entrenamiento de bolsa de arena. Las bolsas de arena, esas cosas que las empresas de construcción usan para apoyar […]

¿Cuánta proteína necesito cada día para ver resultados? ¿Cuánta proteína es demasiada? ¿Y cuántos gramos de proteína puede asimilar mi cuerpo en cada comida? «La única forma de desarrollar músculo es consumiendo suficientes proteínas completas todos los días. Consumir calorías no es suficiente. Si no comes una comida rica en proteínas dentro de los 60 […]

Si quieres ganar peso rápidamente, presta mucha atención a la historia de Joe Hise. Allá por 1932, mucho antes de que se inventaran los esteroides, Joe Hise ganó 29 libras en solo 29 días. ¿Imposible? Eso es lo que pensaba la mayoría de la gente. Entonces Joe comenzó a enseñar sus métodos a otras personas. […]

Ser un ectomorfo significa que le resulta difícil ganar peso y músculo. Los ectomorfos incluso pierden peso cuando no hacen ejercicio. A pesar de que muchas personas desean verse como ellos, para un ectomorfo no es tan bueno. Los ectomorfos son tan conscientes de sí mismos cuando se trata de peso como las personas con […]

El camino hacia los músculos grandes y fuertes es largo y requiere mucho trabajo en un gimnasio. Pero los investigadores pueden haber encontrado un atajo donde los músculos crecen por sí mismos. De hecho, los científicos han logrado, mediante la terapia génica, aumentar la masa corporal magra y la fuerza de los monos macacos. El […]

Uno de los grandes factores de los que muchos hablan cuando buscan las formas correctas de ganar peso y desarrollar músculo es el tipo de ejercicios seleccionados para cada grupo muscular. Ejercicios como el press de banca (para los pectorales), las sentadillas (para los cuádriceps), el peso muerto (para la espalda), las prensas militares (para […]

Los huevos crudos son muy tabú, pero injustamente. Casi cualquier persona puede beneficiarse del consumo de huevos crudos, pero nadie puede ganar más comiéndolos que aquellos que buscan ganar más músculo. Los huevos crudos ayudan a construir el ambiente más anabólico posible dentro del cuerpo. Los huevos contienen la proteína más completa disponible en el […]

El Programa de Transformación del Cuerpo del Santo Grial ha respondido a mis oraciones. Por fin existe un programa que le permite perder grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo. Perder grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo es un poco engañoso. En realidad, no es al mismo tiempo. En realidad, está dentro del mismo […]

¿Sabes cómo Hugh Jackman de Australia se azotó a sí mismo por su papel de héroe de acción en X-Men Origins: Wolverine? En su entrevista con Muscle and Fitness (M&F), Hugh Jackman declaró que solía ir al gimnasio a diario y llevar una dieta alta en proteínas para ganar más músculo para el papel. También […]

¿Estás buscando un buen programa de musculación? A la mayoría de las personas les resulta difícil crear su propio plan de entrenamiento de culturismo para obtener resultados más rápidos. Básicamente, debe establecer un plan sobre cuántas veces debe hacer ejercicio cada semana. Seleccionar los ejercicios adecuados es otra gran tarea. Pero los seis consejos que […]

Seamos realistas chicos; Conseguir ese aspecto seco y cincelado que es deslumbrante y dar vueltas no siempre ha sido un paseo por el parque. Tienes que esforzarte y mantener el rumbo. Bueno, a medida que el verano llega a un final dramático, es hora de que lleves tus esfuerzos de culturismo a un nivel completamente […]

Cuando la gente habla de culturismo, automáticamente piensa en músculos bien engrasados ​​y bombeados en vagabundos de playa y cuerpos de gimnasio. Evoca imágenes de cuerpos bronceados que se esfuerzan bajo varios kilos de peso y utilizan los instrumentos de tortura más avanzados para lograr la forma perfecta. Esto no es infrecuente. La mayoría de […]

Nutrición La clave más importante para acumular músculo para aquellos de ustedes que luchan por ganar peso es la nutrición. La gente a veces tiende a rehuir este aspecto porque es difícil, pero es muy necesario. Lo primero que debe hacer si es un ganador difícil es comenzar a rastrear todo lo que come para […]

Si le preguntaras a un millón de culturistas / entrenadores de pesas, o leyeras miles de artículos sobre «desarrollo muscular», o si leyeras casi todos los libros escritos sobre la forma más rápida para que los entrenadores naturales aumenten de peso rápidamente (peso de calidad, por supuesto), 99 % de ellos le dirá que las […]