Para algunos, el entrenamiento de MMA se trata principalmente de salud, fitness y ejercicio. Luego, están aquellos que están decididos a ser lo mejor que pueden en forma de competencias ganadoras. El tipo de entrenamiento de MMA necesario para tener éxito en la competencia puede variar de muchas maneras. La razón de esto es que se necesitan muchos elementos diferentes para convertirse en un luchador eficaz. Una de las áreas más difíciles de dominar es la conservación de energía con la realización de competencias de artes marciales.
Ahora, esto no se refiere al entrenamiento y acondicionamiento cardiovascular, aunque eso también es bastante importante. Conservar energía tiene más que ver con el desarrollo adecuado de la utilización eficaz de su energía. ¿Cuántas veces has visto un combate en el que el luchador es una «casa de fuego» al comienzo del combate y está a punto de ganar solo para agotarse en el primer asalto? Este sería el ejemplo perfecto y demasiado frecuente de un luchador que no conserva energía de manera efectiva en un partido. Afortunadamente, existen estrategias que se pueden emplear para ayudar a reducir tales ocurrencias.
El primer paso sería volver al concepto antes mencionado de potenciar el acondicionamiento cardiovascular. No puedes conservar energía si no tienes ninguna para empezar. Como tal, se recomienda hacer la mayor cantidad de trabajo posible antes de cualquier combate. Además, el desarrollo de la resistencia muscular debe ser una parte fundamental de todo el entrenamiento de MMA. La resistencia muscular se logra con frecuencia a través de ejercicios con el peso corporal. La realización regular de tales ejercicios es imprescindible para el atleta serio.
Lo más importante es que, cuando llega el momento del combate, el entrenamiento de MMA debe mostrarle al luchador la necesidad de mantener un ritmo efectivo en el partido. Habrá ocasiones en las que sea más importante ralentizar las cosas en lugar de acelerarlas. Aprender cuándo, dónde y cómo reducir la velocidad y conservar energía es imprescindible para un entrenamiento eficaz de MMA.
Autor: Tony James Mills