Los polinesios son descendientes de aquellos primeros marineros que cruzaron las grandes aguas y se convirtieron en los habitantes originales de las islas del Pacífico Sur. Para sobrevivir a esos largos y fríos viajes oceánicos, sus cuerpos polinesios evolucionaron para desarrollar la máxima capacidad de construcción de músculos como un medio para generar y preservar la temperatura corporal.
Esta fue una adaptación directa a un factor ambiental. Aquellos que no pudieron adaptarse murieron, mientras que los sobrevivientes llevaron consigo ventajas genéticas, creando una especie de cuerpo híbrido, capaz de realizar enormes proezas de trabajo físico, con muy pocas calorías y muy poca agua.
La colonización de las islas del Pacífico solo alentó al cuerpo polinesio a propagar estas características genéticas, ya que los primeros isleños literalmente saquearon sus hogares de los bosques con sus propias manos. Domesticar la vida silvestre y la horticultura fue una hazaña hercúlea, y la escasez de agua dulce hizo que el cuerpo polinesio necesitara almacenar fluidos de manera eficiente.
Estos patrones evolutivos tempranos forman la base del cuerpo polinesio contemporáneo. Permite a los cuerpos polinesios:
1. Desarrolla músculo fácilmente
2. Poseer una fuerza única para las capacidades masivas
3. Resiste más fácilmente las duras condiciones ambientales
4. Soportar largos períodos con poca comida y poca agua
Desafortunadamente, estas adaptaciones también significan que los cuerpos polinesios
1. Almacene el exceso de energía más fácilmente en forma de grasa corporal.
2. Almacene el exceso de agua por vía subcutánea.
3. Quema calorías a un ritmo más lento y gradual
En ausencia de los trabajos físicos extremos realizados por nuestros antepasados polinesios, y la comida fácilmente abundante en las culturas occidentales, no sorprende que los cuerpos polinesios tengan una tendencia a ganar grasa corporal antiestética. Este almacenamiento de exceso de energía fue una adaptación de supervivencia para los días de delgadez prevaleciente en las culturas isleñas, pero completamente ausente en las culturas occidentales.
Aquí están 3 de los mejores consejos para mejorar un cuerpo polinesio
1. Haga ejercicio, eligiendo un entrenamiento con pesas intenso en lugar de cardio.
Los cuerpos polinesios están diseñados para ejercitarse con la máxima intensidad. Una o dos veces por semana es suficiente. Si está entrenando con pesas de 5 a 6 días a la semana, le garantizo que puede entrenar el doble de duro una o dos veces por semana. Otra forma de verlo es esta: si puedes entrenar con pesas durante 90 minutos, te lo aseguro, puedes entrenar más duro durante 40 minutos. Recuerda que puedes entrenar duro o puedes entrenar mucho, pero no puedes hacer ambas cosas. Elige siempre entrenar duro. El entrenamiento intenso desencadena la liberación de hormonas de construcción muscular en el torrente sanguíneo. Los entrenamientos de Jane Fonda no. Los cuerpos polinesios responden bien a regímenes de entrenamiento increíblemente intensos realizados con menos frecuencia.
2. No coma todos los días.
Este puede sorprenderte, especialmente si eres polinesio, pero es cierto. Es posible que haya escuchado que si no come cada pocas horas, su cuerpo entra en modo de inanición, yada, yada, yada. ¿A quién se le ocurrió esta idea? ¿Se tomó el resto del día libre para tanta brillantez? Eso simplemente no es verdad. Los cuerpos polinesios descienden de una cepa genética de humanos que podrían sobrevivir durante semanas sin comida, descanso y muy poca agua.
El hombre primitivo rastreó manadas en vastas extensiones, a pie, y cuando finalmente enfrentaron a su presa, de alguna manera pudieron reunir la fuerza y la energía, en este estado agotado, para correr y matar una bestia más de diez veces su tamaño. Sé que una cosa es segura. Ponga un montón de estos primeros homínidos en la NFL y pisotearían los mocos de esas cabezas de jugo. Necesitamos aprovechar ese poder y utilizar la energía almacenada en el cuerpo.
La idea de que te sientes cansado todo el tiempo y que necesitas comer constantemente para mantener tus niveles de energía son fabricaciones de la débil mente moderna que nos impiden explotar la inmensidad de nuestro verdadero potencial humano.
3. Coma alimentos reales, naturales y sin procesar autóctonos de las islas y coma lo suficiente para estar satisfecho.
Un cuerpo polinesio puede almacenar más agua, así que beba mucha para desalentar la retención de agua.
Las frutas orgánicas, verduras, mariscos, aceite de coco, taro, junto con pollo, cerdo y ternera son el pilar de la dieta polinesia. Estos son los alimentos que los cuerpos polinesios se han adaptado para asimilar de manera eficiente a lo largo de cientos de años de evolución. Los polinesios no deben consumir alimentos procesados. Los alimentos enlatados y los alimentos empaquetados comercialmente combinados con las dietas polinesias naturalmente altas en grasas crean un caos metabólico en el cuerpo polinesio. Elimine gradualmente todos los alimentos procesados y artificiales.
A través del proceso evolutivo de la selección natural, los cuerpos polinesios pueden convertirse en la máxima potencia para la construcción de músculos o en un sistema de almacenamiento antiestético para el exceso de energía y peso del agua. Los cuerpos polinesios pueden desarrollar músculo de manera más eficiente porque poseen metabolismos ligeramente más bajos y tienen una propensión genética a almacenar más agua. Más del 70% del músculo es agua. Esta es una adaptación maravillosa para ganar masa muscular, pero un poco perjudicial cuando el deseo es quemar grasa corporal y eliminar el agua subcutánea. Los cuerpos polinesios también poseen un entorno hormonal único que permite que la ganancia muscular se produzca de manera más efectiva. Un regalo al cuerpo polinesio contemporáneo de sus antepasados que sobrevivieron a algunos de los esfuerzos oceánicos más brutales.
Para acercarse al potencial genético, un culturista polinesio debe entrenar con extrema intensidad, con menos frecuencia, controlar la ingesta calórica y administrar su agua correctamente.
Autor: Andrew Pogai