El glicinato de dinicotinato de cromo es un compuesto que contiene cromo que puede ser útil como complemento nutricional. El cromo es un componente del «factor de tolerancia a la glucosa» (GTF), un compuesto que es importante para la salud humana. La ingesta adecuada de cromo en la dieta asegura que el cuerpo pueda producir una cantidad adecuada de GTF para ayudar en la digestión, mantener niveles adecuados de azúcar en la sangre, controlar la presión arterial y posiblemente para ayudar a perder peso.
El cromo está disponible en varios compuestos diferentes, que incluyen glicinato de dinicotinato de cromo, cloruro de cromo, levaduras enriquecidas con cromo y picolinato de cromo. El picolinato de cromo es la forma más común que se usa en los suplementos nutricionales, pero hay algunos que usan glicinato de dinicotinato de cromo, incluido IntraPro, un suplemento para el desarrollo corporal con alto contenido de proteínas, y TrimSpa X32, un producto para bajar de peso.
Algunos estudios han demostrado que los compuestos de nicotinato de cromo como el glicinato de dinicotinato de cromo se absorben y retienen varias veces más eficientemente que otros compuestos de cromo. Es una forma biodisponible de cromo que no tiene efectos secundarios adversos conocidos y contribuye naturalmente a la síntesis de GTF.
GTF ayuda a metabolizar los ácidos grasos y los carbohidratos. Es un factor importante para el equilibrio adecuado de la glucosa en sangre. Existe alguna evidencia de que los suplementos de cromo pueden ayudar a controlar la hipertensión al mejorar la proporción de colesterol «bueno» (HDL) y colesterol «malo» (LDL). Los Institutos Nacionales de Salud están realizando investigaciones para determinar si los suplementos de cromo pueden ser efectivos para ayudar a las personas con diabetes y a las personas con hipoglucemia a mantener niveles adecuados de azúcar en sangre e insulina. También hay evidencia de que los niveles adecuados de cromo están asociados con reducciones de la enfermedad coronaria y el glaucoma.
Complementar el cromo en la dieta es importante para las personas con deficiencias de cromo causadas por la edad, la enfermedad o el ejercicio intenso frecuente. Aún no existe una cantidad diaria recomendada de cromo, pero los fabricantes de suplementos estiman las dosis seguras y adecuadas. Esta forma de cromo se ha utilizado recientemente en suplementos populares para perder grasa como TrimSpa e Intra Pro, que han contribuido a su popularidad. Si se toman cantidades excesivas de cromo durante un tiempo prolongado, es posible que se produzcan algunos efectos de toxicidad, por lo que los suplementos no deben tomarse en cantidades superiores a las recomendadas por los médicos o los fabricantes de productos. Las deficiencias de cromo pueden ser relativamente comunes. Esto no se sabe con certeza porque no existe una prueba confiable para determinar la deficiencia de cromo.
Los suplementos de cromo pueden ser útiles en los programas de pérdida de peso, pero aún se necesitan pruebas científicas exhaustivas para confirmar su efectividad. Dado que se sabe que contribuye a la salud general, puede ser razonable incluirlo en un plan de acondicionamiento físico general. Los pacientes deben consultar con sus médicos u otros profesionales de la salud para determinar qué nivel de suplementación con cromo puede ser adecuado para ellos. Para obtener más información sobre la alta biodisponibilidad y el uso de esta forma de cromo para la pérdida de grasa, visite http://www.supplementnews.org/Chromium_(as_Chromium_Dinicotinate_Glycinate)
Autor: John MacNamara