Hackenschmidt, apodado el «León Ruso», fue un hombre fuerte famoso a finales de 1800 y principios de 1900. Sus hazañas de fuerza y sus logros en la lucha libre profesional son legendarios. Pero eso no significa que George no apreciara la efectividad de los entrenamientos de solo peso corporal.
La visión de George Hackenschmidt sobre el fitness, la salud y el desarrollo físico
George puso por escrito su fórmula para el acondicionamiento físico, la salud y el desarrollo físico con su libro The Way To Live. Incluso a principios de la década de 1900, le preocupaba la disminución de la capacidad física y la salud. (¡Imagínese lo que pensaría hoy!)
Escribió: «La razón no está lejos de buscar. Hay una migración urbana, un gran aumento en el número de personas que se dedican a la ocupación sedentaria y en interiores, y sólo aquí y allá se hace algún intento de combatir las condiciones insalubres de la población. la vida con la única arma satisfactoria. Ejercicio físico racional «.
Incluso hasta hace 100 años, el declive de la capacidad física era evidente. Y la única defensa lógica es el ejercicio. Este punto es aún más evidente hoy, y la respuesta (ejercicio) sigue siendo el arma adecuada.
Lo que pensó el «león ruso» sobre el ejercicio de solo peso corporal
Hackenschmidt era un gran admirador de desarrollar una gran fuerza mediante el levantamiento de objetos pesados. Pero el deportista «debe, por supuesto, combinar estos ejercicios con saltos, carreras, saltos y gimnasia de todo tipo para desarrollar de manera similar su actividad y agilidad». Entonces, como puede ver, levantar objetos pesados por sí solo no es la respuesta.
Él dice que los entrenamientos de solo peso corporal, «si se hacen concienzudamente, desarrollan un físico promedio justo, así como un estado físico sólido y completo; en otras palabras, una constitución sólida y saludable».
Además, reconoce que no todo el mundo puede «entrar de forma segura y directa en un curso de ejercicios de levantamiento de pesas y de ejercicios con pesas, le aconsejará bien si dedica al menos dos o tres semanas a estos ejercicios sin pesas, y además a Incluir una buena selección de ellos en su programa de ejercicio diario con pesas «. Básicamente, los entrenamientos de solo peso corporal son un excelente punto de partida para su entrenamiento físico y deben seguir siendo una parte integral de su entrenamiento.
3 razones por las que debería realizar entrenamientos de peso corporal
Estoy de acuerdo con Hackenschmidt sobre el valor de usar ejercicios de peso corporal y calistenia para mejorar el estado físico, la salud y el físico. Aquí mis tres razones principales por las que uso los entrenamientos con peso corporal …
Usar su propio peso corporal es el lugar perfecto para comenzar su entrenamiento físico y mejorar su físico. La calistenia de peso corporal entrena su cuerpo en la forma en que se mueve naturalmente. Y cualquier nivel de condición física, desde el principiante hasta el atleta de élite, puede desafiarse y mejorarse utilizando solo ejercicios de peso corporal.
Hay grandes beneficios de hacer ejercicio con la necesidad de ir al gimnasio o tener acceso a pesas. Deberías aprovecharlos.
Si está buscando un entrenamiento para mejorar el estado físico, la salud y el físico, siga el consejo de una leyenda de la fuerza y comience con el entrenamiento con peso corporal. Y si ya está involucrado en un programa de entrenamiento con pesas, agregar entrenamientos de solo peso corporal puede mejorar en gran medida su rendimiento y resultados. Y dado que solo necesita su cuerpo para comenzar, ¡no hay razón para no comenzar a beneficiarse hoy!
Autor: Eddie Lomax