Si usted es uno de esos tipos que lee religiosamente las revistas de músculos en busca de la última «ventaja» para el culturismo … entonces tengo algunas noticias tristes, tristes para usted sobre la glutamina …
Pero antes de que mueva su bote … definitivamente verá «Glutamina» en la lista de los 5 principales suplementos que son imprescindibles para los culturistas, en cada número de las revistas de musculación y culturismo.
¿Y por qué no? La glutamina les hace ganar dinero.
Pero, ¿la glutamina realmente produce? No lo creo…
Y creo que te servirá mejor si sigues los suplementos básicos de creatina, proteína en polvo, multivitaminas y cápsulas de aceite de pescado. Y hablando como un tipo flaco con un presupuesto … realmente creo que solo estás gastando dinero en glutamina.
No creo que la glutamina tenga ningún efecto en sus esfuerzos de desarrollo muscular. Pero ese soy solo yo …
Aquí está la historia deprimente y sucia de la glutamina …
Verá, la glutamina constituye aproximadamente el 66% de los aminoácidos de nuestro cuerpo … ¿y adivinen qué? Tu cuerpo hace que no necesite ningún aporte externo … y sí … cuando estás entrenando … la reserva de aminoácidos en nuestros músculos se agota …
Y supongo que aquí es donde entra en juego la teoría de que debes reponer tus niveles de glutamina …
Pero … NO hay investigación que pueda mostrar evidencia de los beneficios de tomar glutaminas. Especialmente para chicos delgados como tú y yo.
Y los usuarios de glutamina probablemente gastan más de $ 1000 al año en la creencia errónea de que está ayudando a sus entrenamientos de desarrollo muscular.
Si tomar glutamina tiene algún efecto positivo … solo sería para ciertas condiciones y situaciones … pero por lo demás es una gran pérdida de dinero que puede redirigir a la compra de alimentos de mejor calidad para ayudarlo a ganar peso.
Autor: Matt Taylor