Conectarse con el mejor entrenador personal puede ayudarlo a estar motivado y a mantenerse motivado. Puede pensar que ahora es inútil lograr sus objetivos. Ni siquiera sabes por dónde empezar. Tal vez se rindió porque sus esfuerzos no le estaban dando los resultados que buscaba.
Pizarra limpia
Ahora es el momento de cambiar tu forma de pensar y limpiar la pizarra. Olvídate de lo que ha sucedido antes. Olvídese de los fracasos y la decepción y concéntrese en un mejor resultado esta vez. Con el mejor entrenador personal, tendrás a alguien de tu lado que puede ayudarte a crear un plan de acción.
Crear tiempo
Eche un vistazo a su agenda para averiguar cuándo puede reunirse con el mejor entrenador personal. Haga un plan para reunirse al menos cuatro días a la semana. Si puede hacer más, es genial, pero si tiene un horario comercial, es un buen lugar para comenzar. Es mejor un momento más temprano en el día para que sea menos probable que cancele.
También le ayuda a sentirse bien durante todo el día, sabiendo que completó con éxito su sesión de entrenamiento ese día. Puede ayudarlo a tener más energía, a mejorar su estado de ánimo y a tomar mejores decisiones en lo que respecta a lo que comerá el resto del día.
Sesiones de entrenamiento
El mejor entrenador personal te ayudará a crear sesiones de entrenamiento que te desafíen. Ellos tomarán en consideración su condición física general y su nivel actual de condición física. Ellos le hablarán sobre sus objetivos para que puedan diseñar un plan personalizado para usted. Si desea perder peso, los entrenamientos serán diferentes a los que necesita si necesita tonificación.
Deberían ayudarte a encontrar formas de ejercicio que también te gusten. Cuando establezca esa conexión, estará deseando reunirse con ellos. Si odias lo que estás haciendo, es muy fácil encontrar excusas y no seguir adelante. Esté dispuesto a probar nuevas formas de ejercicio. Puede que te gusten más de lo que imaginabas.
Dieta
Junto con sus sesiones de entrenamiento, debe pensar en su dieta. Es importante reducir la ingesta de azúcar. Darle a su cuerpo suficiente combustible para los entrenamientos a menudo requiere comidas más pequeñas con frecuencia. También requiere aumentar la ingesta de proteínas. El mejor entrenador personal debería poder ayudarlo a cambiar su dieta para que pueda alcanzar nuestros objetivos con éxito.
Como mínimo, deberían darle una referencia a un nutricionista u otro especialista que pueda ayudarlo. Si encuentra que su dieta está en el centro de sus problemas de peso o no obtiene resultados de sus entrenamientos, debe seguir adelante. De lo contrario, está saboteando sus propios esfuerzos.
Evaluar
A intervalos regulares, debe trabajar con su mejor entrenador personal para discutir su progreso. Esta evaluación es un momento para analizar sus puntos fuertes y sus puntos débiles. Puede que sea necesario modificar sus planes para seguir esforzándose por alcanzar sus objetivos. A medida que su nivel de condición física mejore y vea los resultados que busca, será emocionante y motivador.
Asegúrese de hacer preguntas y de dar su opinión. Puede que sean expertos, pero usted sabe lo que puede hacer y hasta dónde empujar su cuerpo. Sea honesto consigo mismo y dé el 100%. Al final del día, usted es el único ante el que debe rendir cuentas. Tener un entrenador ayuda, pero no puede obligarte a participar si tu mente no está dispuesta a ver algunos cambios positivos.
Autor: G Simkin