¿Demasiada espirulina?
Es verde. Es «limpio» y se promociona como «el superalimento más saludable del mundo». La espirulina ofrece un 60% de proteína totalmente vegetariana por peso, pero ¿puedes tomar demasiada? En una palabra, ¡sí! Las personas generalmente comienzan a tomar espirulina para mantener su salud. Un alga verde azulada rica en betacaroteno, hierro, vitamina B-12 y […]
Cómo hacer flexiones de brazos ‘hindúes’ del ejercicio Royal Court
Amigos, estamos de regreso y estamos repasando los ejercicios de Yoga-Esque popularizados por Matt Furey y conocidos como Royal Court Exercises. En esta parte, repasaremos las flexiones hindúes. Bien, ahora para ESTE ejercicio, Matt tenía toda la razón. (Quién sabe que puede tener razón en su descripción de las sentadillas hindúes, todo lo que sé […]
Recetas de olla de barro Schlemmertopf: cocina divertida para una dieta saludable para las fiestas
Todos deseamos comer sano, por eso tratamos de llevar una buena dieta todos los días. Pero es difícil hacer eso en la temporada navideña, donde la comida es abundante. Una de las formas modernas de mantener un buen estilo de vida gastronómico incluso en las vacaciones es preparar la comida en ollas de barro, y […]
Cómo encontrar un entrenador personal que lo ayude con su carrera
Buscar un entrenador profesional es una experiencia muy personal. Querrá asegurarse de que su entrenador sea alguien a quien pueda respetar y con quien pueda comunicarse de manera efectiva, sin embargo, también querrá a alguien que pueda presionar sus botones, desafiarlo a crecer y ayudarlo a ir más allá de su nivel de comodidad. Definitivamente […]
¿Se aburre con el desayuno, pero necesita mantenerlo barato?
Si eres como yo, entonces comer huevos y tostadas una y otra vez o tal vez un tazón de cereal y yogur no es suficiente. El desayuno puede ser aburrido si tienes lo mismo, por lo que tener una colección de recetas o ideas no tiene precio. El desayuno es la comida más importante del […]
Ejercicios isométricos: 3 factores críticos para arrancar rápido
Si está buscando obtener resultados óptimos de los ejercicios isométricos que está haciendo o pensando en hacer, entonces querrá revisar este breve artículo. ¡Y descubra los 3 consejos mejor calificados para un rápido crecimiento de la fuerza! Casi todo el mundo no está obteniendo lo que podría considerar grandes resultados de sus ejercicios isométricos. Si […]
2 deliciosas ideas de desayuno saludable para bajar de peso
No hay nada peor que tener que comer las mismas comidas aburridas una y otra vez. La noción de que la alimentación saludable tiene que ser aburrida para ser beneficiosa es uno de los conceptos erróneos más grandes y realmente me molesta. Puedes disfrutar de deliciosas comidas y para demostrarlo, te voy a dar 2 […]
Pruebas y tribulaciones de un entrenador físico
Sintiéndome como el rover de la NASA, Spirit, comencé enero triunfante. Ah, esa búsqueda de la perfección, esa llama siempre ardiente que nos impulsa hacia adelante para probar los perímetros de nuestro bienestar / existencia. Especialmente después de holgazanear en la felicidad navideña. Estaba energizado y fortalecido, con un par de kilos de más para […]
Desintoxica tu sistema: 3 alimentos poco probables que desintoxican tu sistema
Puede pensar en la desintoxicación como un procedimiento severo que interrumpe su vida social. Aquí hay una idea más deliciosa. Día a día, coma alimentos que desintoxican constantemente sus sistemas, como el colon, el hígado y el sistema circulatorio, y lo mantienen en plena forma a nivel celular donde comienzan las enfermedades y el envejecimiento. […]
Cómo hacer una tabla: ejercicio de 7 tablas
Ejercicio de plancha es un método seguro, desafiante y eficaz de acondicionamiento básico. Las variaciones de las planchas se utilizan en muchas disciplinas de fitness, incluidos los regímenes de Boot Camp, Yoga, Pilates, Barre, CrossFit y muchos más. Los beneficios de ejercicio de tabla son numerosos. No solo fortalecen los abdominales, sino también todo el […]
El entrenador de llaveros Nextfit
¿Qué pasaría si hubiera una manera de ayudar a que Estados Unidos se moviera y reducir la tasa de diabetes tipo II, enfermedades cardíacas y cáncer que actualmente afligen a millones de estadounidenses? ¿Qué pasaría si pudieras formar parte de lo que será una gran comunidad de aficionados al fitness con ideas afines dedicados a […]
Recetas saludables para perros – ¡Beneficios de las golosinas y la comida casera para perros!
Nuestras mascotas no son solo mascotas; ¡son miembros de nuestra familia y nuestro mejor amigo! Depende de nosotros mantener a nuestros perros en su mejor momento manteniéndolos sanos. Es casi imposible hacerlo con tantas variedades de alimentos para perros que tienen muchos químicos diferentes agregados a lo que comen nuestros perros. Por eso es importante […]
¿Por qué la espinaca es buena para ti?
Popeye tenía razón cuando se trataba de espinacas: la espinaca es un superalimento que ayuda a su cuerpo a rendir al máximo. Una dieta rica en vegetales, como la espinaca, le da a su cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable. Los nutricionistas recomiendan comer cuatro o más porciones de verduras al día. Debido a […]
Ejercicios isométricos hechos con un palo
¿Ha intentado utilizar un palo o un palo de escoba para hacer sus ejercicios isométricos? Usar una herramienta como esta puede agregar otra dimensión a su rutina. Puede usar un palo simplemente sosteniéndolo en sus manos y empujando y tirando con él frente a usted, detrás de usted y sobre su cabeza. Debe mantener cada […]
Factores comunes que las personas descuidan al elegir programas de entrenamiento personal
Hoy en día, muchas personas buscan formas de ayudarlas a mejorar su apariencia y salud. Por eso, cada vez más personas visitan gimnasios y buscan programas de entrenamiento personal. Sin embargo, algunas personas descuidan algunos factores que pueden afectar sus necesidades. Para evitar esto, a continuación se presentan algunos de los factores que las personas […]
Recetas saludables bajas en calorías para adelgazar: consejos dietéticos y alimentos saludables para bajar de peso Menú 4 Hombres-Mujeres
Buscando consejos sobre la pérdida de peso, o es recetas saludables bajas en calorías para adelgazar lo que desea, si es así, siga leyendo. ¿Está considerando cuál es el mejor plan de pérdida de peso para elegir? ¿Ha encontrado una dieta baja en calorías que suena genial, pero que al mismo tiempo desconfía? ¿O simplemente […]
Una metodología básica sobre formas de aumentar la energía
Caminar hará que la sangre bombee en el cuerpo y hará que se activen los recursos energéticos. La promoción del sistema cardiovascular es fundamental para tener un flujo de energía equilibrado en todo el cuerpo. Por lo tanto, siempre que surja el tiempo libre, simplemente camine afuera, posiblemente alrededor del vecindario. Elegir caminar cuando los […]
Recetas fáciles de ensaladas de frutas para los golosos saludables
Cada fruta aporta un sabor diferente para satisfacer diferentes paladares y también aporta diversas vitaminas y minerales. Las ensaladas de frutas son un postre popular no solo entre los observadores de peso, sino que satisfacen a los golosos y, al mismo tiempo, proporcionan al cuerpo los nutrientes esenciales. Aquí hay 4 recetas fáciles de ensaladas […]
Componentes básicos de un batido
¿Qué es un batido? Un batido es el término general que se le da a cualquiera de una variedad de diferentes bebidas mezcladas que generalmente contienen frutas y otros ingredientes. Hay tantos batidos como fabricantes de batidos, porque el cielo es el límite en cuanto a improvisación, variación e innovación dentro del universo de los […]
Entrenamiento y dieta para el culturismo de Bruce Lee
Bruce Lee creó un arte marcial llamado «Jeet Kune Do» o el «Camino del puño interceptor». Sin embargo, tan conocido como es en las artes marciales … es muy apreciado por sus habilidades físicas y su físico desgarrado. El cuerpo de Bruce Lee se ha convertido en un ícono de cómo debería verse una estrella […]