El yoga es una forma de ejercicio, y algunos lo consideran una forma de arte, en la que muchos se involucran para mejorar la condición física, ganar flexibilidad e incluso para desarrollar un espíritu más tranquilo. La práctica se originó en la India y se asocia comúnmente con prácticas meditativas en religiones como el hinduismo y el budismo.
Sin embargo, existen varios estilos de yoga que se enfocan en diferentes aspectos específicos. Pranayama yoga es un estilo de yoga que se centra en la respiración.
La práctica de Pranayama está destinada a mantener el cuerpo en buen estado de salud mientras satisface sus necesidades. El cuerpo no puede controlar si respira o no, pero puede controlar cómo respira y controlar eso determina la salud general. Pranayama yoga logra el equilibrio de oxígeno y dióxido de carbono que ayuda a purificar el cuerpo.
Los estudios médicos han demostrado que Pranayama se ha relacionado con la reducción del estrés, los trastornos relacionados con el estrés y el alivio de los síntomas del asma en quienes lo practican. Los practicantes informan del desarrollo de mentes fuertes y la capacidad de emitir un juicio sólido e incluso prolongar la vida.
Esta forma de yoga suele ser practicada por practicantes experimentados. Se cree que las personas nuevas en el yoga pueden, de hecho, hacerse daño si practican Pranayama de forma inadecuada o sin orientación. Sin embargo, es una práctica que cualquier persona puede aprender y practicar en una variedad de posiciones y entornos.
No solo equilibra y mejora la respiración, también mejora la salud en general, razón por la cual cualquiera puede participar.
Hay varias otras formas de yoga que se enfocan en la estabilidad física, espiritual y mental. Las formas más practicadas son las que se centran en la aptitud física.
Sin embargo, practicar más de una forma contribuye al desarrollo de todas. La respiración es fundamental para practicarlas todas y expandir horizontes mentales, espirituales y físicos.
Autor: Adel Al