El desayuno es la comida más importante del día. Perderse el desayuno no solo hará que aumenten los niveles de estrés, sino que hará que los ácidos del estómago quemen a través del estómago y el revestimiento del esófago y causen, horror de los horrores, mal aliento.
El desayuno se llama así porque literalmente significa romper el ayuno que se le impuso al cuerpo para que duerma al menos de seis a ocho horas cada noche. Esto significa que la mayoría, si no todos, los alimentos ingeridos durante la cena o la cena se habrían digerido por completo y no quedaría nada de lo que el cuerpo pudiera depender. Esto reducirá los niveles de azúcar en sangre y hará que el cerebro se sienta mareado o al menos mareado.
Aquí hay algunas ideas para el desayuno que son rápidas y saludables y lo colocarán en la cima del mundo en muy poco tiempo.
¿No estás a la altura de los cereales? Eso no es un problema, ya que aún puede obtener sus lácteos y proteínas de la leche a través de esta receta simple pero deliciosa. La noche anterior, corta un poco de pollo hervido en cubos y reserva. Picar también algunas cebollas y ajos. Eso es. A la mañana siguiente mezcle los tres ingredientes y saltee en mantequilla ligera hasta que la cebolla y el ajo estén cocidos. Agregue una pizca de sal si lo desea, pero rallar queso sobre la mezcla hará que esté lo suficientemente salada. Luego, agregue una cucharada de harina a la mezcla y mezcle bien. Agregue una pizca de pimienta y un poco de salsa Worcestershire, mezcle nuevamente. Por último, vierta una lata o paquete de crema para todo uso o crema ligera si lo desea. Cuando la mezcla se espese, deje enfriar. Coge un poco de pan y tuesta ligeramente. Cuando esté listo, simplemente coloque la mezcla sobre el pan. Este es un desayuno abundante y saludable que seguramente te ayudará hasta el almuerzo, pero si comes demasiado, durará hasta mucho después del almuerzo.
¿Qué tal unos huevos? Simplemente bate tres o cuatro huevos con un poco de sal y pimienta y ralla el queso encima, la cantidad depende de ti. Luego coge un poco de ese jamón que sobró del otro día, un pimiento verde, un tomate, cebollas y ajos. Cortar en trozos y reservar. En una sartén pequeña, caliente un poco de aceite vegetal o mantequilla, lo que le apetezca, y cuando esté lo suficientemente caliente donde los lados comienzan a hervir, vierta la mezcla de huevo. Deje cocer durante aproximadamente un minuto y luego coloque con cuidado los ingredientes restantes en el medio de los huevos cocidos. Cuando los lados de los huevos se puedan levantar fácilmente, voltee con cuidado un lado sobre la mezcla de jamón y luego doble el otro lado para hacer una tortilla. ¡Muy bien! ¡Tortilla española en menos de 8 minutos!
Son tantas las ideas para el desayuno que hoy en día apenas se utilizan en los hogares por la excusa habitual de no tener tiempo. En realidad, te queda mucho tiempo para hacer algo porque todo lo que necesitas es un poco de planificación y lectura de ese viejo libro de recetas que tenían tu madre y tu abuela.
Autor: Ricky S Dean